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胎兒情況：
第一個月(孕1-4周)
子宮大小：同妊娠前無異，雞卵般大小。
胎兒的發育：受精卵經過約1周時間逐步移到子宮腔，“種入”子宮內膜，這稱為著床。一個新生命的孕育就此開始了。此時的寶寶被稱做“胎芽”。身長和頭部的比例為2∶1，有長長的尾巴，整體形狀像小海馬。腦、脊髓等神經系統、血液等循環器官的原型(形成基礎的組織)幾乎都已出現。
母體情況：
母體的變化：基本沒有妊娠感覺。
容易出現的異常反應：有的人出現類似感冒的癥狀：全身無力、發熱。也有人伴有胃炎似的惡心癥狀。
日常注意事項：這個時期即使妊娠了，也沒有明顯的癥狀，所以要特別注意。平時應該慎重些，不要稍微有點感冒就立即吃藥，也不要輕易接受X射線的檢查，否則可能對胎兒不利。另外注意不要患風疹等疾病。
胎教重點：
在懷孕0-1月里：要經常散步，聽舒心樂曲，調節早孕反應，避免繁重勞動和不良環境。丈夫應體貼照顧妻子主動承擔家務，常陪妻子消遣，居室環境收拾干凈，無吵鬧現象，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節制性生活。
良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，是積極開展胎教的物質基礎。只有豐富、均衡、恰當的營養，才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。
在妊娠第一個月，為了適應母子的需求，合理而全面的營養應當包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質維生素和水。蛋白質主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚類。適當地增加熱能的攝入量，本月食品中應比未孕時略有增加就 可滿足需要。熱能主要源于脂肪和碳水化合物。礦物質與維生素的供給來源于奶類、豆類、海產品、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃等。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類。總的要求是：要多吃營養豐富的食物，要多吃較易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油膩的菜肴，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白開水，再吃一些易消化的食物，稍躺一會兒再起床。
舉例食譜：清蒸鋰魚
原料：新鮮鋰魚一條，重500克以上。
做法：將魚去鱗、腸、肚。置菜盤中，放入籠中蒸15~20分鐘取出即可食。
特點：禁用一切油鹽調料。妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口。對治療惡阻，尤有良效。
孕期體操有益于胎教
適時開展胎教體操，是有益于強健母子體質的，也是早期進行間接胎教的手段之一。妊娠第一個月的鍛煉方法，主要有以下三種：
1、散步
散步是孕早期最適宜的運動。散步有利于呼吸新鮮空氣，可以提高神經系統和心、肺功能，促進全身血液循環，增強新陳代謝，加強肌肉活動；肌肉能力的加強，為正常順利分娩打下了良好的基礎。所以散步是增強孕婦和胎兒健康的有效運動方式，孕婦應堅持每天都要散步。
2、做孕婦體操
孕婦做體操運動，除有利于解除疲勞、增強肌力外，也可使胎兒的身心得到良好的發育。體操運動項目是多種多樣的，孕婦可以根據自己的環境條件與身體狀況自行選擇體操項目進行鍛煉。
3、孕婦氣功
孕婦由于生理機能的變化，很容易心情煩躁，不能很好休息，做簡單而有實效的孕婦氣功，就可以達到身心放松，靜心斂神改善心境，起到胎教的作用。練孕婦氣功必須在正規氣功師的指導練功。
孕媽咪情緒與胎教
孕母的精神情緒，不僅可以影響本人的食欲、睡眠、精力、體力等幾個方面的狀況，而且可以通過神經-體液的變化，影響胎兒的血液供給 、胎兒的心率、胎兒的呼吸和胎動等許多方面的變化。所以，如果母親情緒不佳便可能對胎兒產生不利影響。實驗觀察表明：妊娠1 個多月，孕婦情緒過度緊張，可能導致發生兔唇；如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴重剌激，或其它原因造成的精神過度緊張，使大腦皮層與內臟之間不平衡，關系失調，引起胎兒循環紊亂，嚴重者可死亡。可見，孕婦情緒雖然僅屬于間接胎教范疇，但對胎兒大腦發育有著相當影響，務必要引起足夠重視，切實加以做好。
胎教音樂：
建議您在閑暇時，多在胎教家園里看看些胎教知識，然后整體感受一下好聽的音樂。可以根據每月的建議音樂譜進行，您當然可以自己做些調整，選取那些您真正喜歡的音樂，反復欣賞；然后，根據您自己的時間安排，制定一個孕期的音樂計劃。比如，在早起時，午休的時間，或下班之后、睡覺之前，大致先固定幾個時間，這樣，使您的生活也比較有規律，并潛移默化地影響寶寶的生物鐘，比如晨起時播放一首活潑的音樂給您一天的好心情；下班以后，先放下一天的疲憊，打開CD，品一杯營養的飲品，吃一點小點心，再去做其它的事情，身心會真正地得到放松；夜晚入睡前聽著“仲夏夜之夢”，讀一讀書中樂曲的相關的小品文，甜甜地入睡，會讓您第二天神采奕奕。甚至您可以拿上隨身聽，在等候時間、堵車時間都可以暫時逃到另外一個快樂的星球里面，同時還做了音樂胎教呢，一舉兩得。
胎兒情況：
第二個月(孕5-8周)
子宮大小：與妊娠前無太大差別，稍大于雞卵。
胎兒的發育：懷孕8周末時胚胎初具人形，長約3厘米，重約4克，可以區分頭與軀干，四肢也已具雛形。胚胎的內臟五官開始形成，B超可見早期心臟形成并有搏動。
母體情況：
母體的變化：超過了月經來潮日還不來月經。為此，大部分女性這時會察覺已經妊娠。一般在停經5周左右開始出現惡心、嘔吐、乏力、厭食、困倦等早孕反應，約持續2個月后逐漸消失。乳房逐漸脹大，乳頭、乳暈顏色逐漸加深。子宮增大、變軟，白帶增加，小便次數增多。妊娠試驗陽性。
容易出現的異常反應：在嘔吐、惡心、食欲不振的同時，對食物的選擇也發生了變化。在妊娠期的第4、5周時容易出現流產現象。
注意事項：在得知自己妊娠后，應盡早去醫院做健康檢查，同時應避免做劇烈運動和長時間的站立工作，注意不要患感染性疾病。
胎教重點：
在懷孕二月里：多散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不與狗貓接觸，美化凈化環境，排除噪音，情緒調節穩定，制怒節哀，無憂無慮，停止房事，以防流產，丈夫主動清理妻子的嘔吐物，關心妻子飲食狀況，及時為其配制可口的飯菜。
良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，是積極開展胎教的物質基礎。只有豐富、均衡、恰當的營養，才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。
妊娠第二個月是器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經建立，為確保營養胎教的實施，孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B 、C 、D 、E ）和葉酸（預防神經管畸形）等的食物，這樣才能使胎兒得到賴以實施營養胎教的物質基礎，也是確保胎兒正常生長發育的必備條件。倘若這個時期營養供給不足，孕婦是很容易發生流產、死胎和胎兒畸形的。這時，孕婦還應注意主食及動物脂肪不宜攝入過多，因為攝入過多的脂肪會產生巨大兒，造成分娩困難。
舉例食譜： 蘿卜燉羊肉
主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。
輔料：香菜、食鹽、胡椒、醋適量。
做法：將羊肉洗凈，切成2 厘米見方的小塊；蘿卜先凈，切成3 厘米見方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內，加入適量水，置爐火燒開后，改夢幕鵂逯? 小時，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用時，加入少許食醋、味精更佳。
特點：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。
孕二月媽咪心情與胎教
孕母的精神情緒，不僅可以影響到孕婦本人的身心健康，而通過神經－體液的調節也對胎兒的發育產生著有力的影響。妊娠第二個月應當繼續樹立“寧靜養胎即教胎”的觀點，在整個妊娠期間確保孕婦的情緒樂觀穩定，切忌大悲大怒，更不應吵罵爭斗，力求始終持著平和的心態。應當看到，受孕以后母親的一舉一動，都會對胎兒產生影響，不要以為胎兒“毫無知覺”。為了鼓勵母親能自覺地對胎兒實施胎教，就必須保持一種輕松而愉快的精神狀態。
作為父親要更關心妻子。不但要承擔起全部家務，而且要激發妻子的愛子之情。要引導她愛護胎兒、關心胎兒、期盼胎兒的情感。
孕媽咪要常做運動
適時開展胎教體操，是有益于強健母子體質的，也是早期進行間接胎教的手段之一。妊娠第二個月的鍛煉方法，是繼續散步和做體操：
1、散步
散步是孕早期最適宜的運動。最好選擇在綠樹成蔭，花草茂盛的地方進行。這些地方空氣清新，氧氣濃度高，塵土和噪音都比較少的公園里散步，有利于呼吸新鮮空氣，可以提高孕婦的神經系統和心、肺功能，促進全身血液循環，增強新陳代謝和肌肉活動。孕母置身在寧靜的環境里是增強孕婦和胎兒健康的有效運動方式，無疑對母、子的身心都將起到極好的調節。
2、做孕婦體操
適合妊娠第二個月的體操主要坐的練習和腳部運動：坐的練習：在孕期盡量坐在有靠背的椅子，這樣可以減輕上半身對盆腔的壓力。坐之前，把兩腳并攏，把左腳向后挪一點，然后輕輕地坐在椅墊的中部。坐穩后，再向后挪動臀部把后背靠在椅子上，深呼吸，使脊背伸展放松。這雖然不能算作一節操，但在孕早期應練習學會“坐”。腳部運動：活動踝骨和腳尖兒的關節。由于胎兒的發育，孕婦體重日益增加，增加腳部的負擔，因此，必須每日作腳部運動。
胎教音樂：
由于在妊娠第二個月胎兒的聽覺器官已經開始發育，而且神經系統也已初步形成，盡管發育得還很不成熟，但已具備了可以接受訓練的最基本條件。因此從這個月的月末開始，可以給母親和胎兒放一些優美、柔和的樂曲。每天放1~2 次，每次放5~10分鐘。這不僅可以激發孕母愉快的情緒，也可以對胎兒的聽覺給以適應性的剌激作用，為進一步實施的音樂胎教和聽覺胎教開個好頭。在優美的音樂聲中，孕婦因惡心嘔吐引起的不適得到緩解，這樣也有利于胎兒的發育。
音樂的曲調、節奏、旋律、響度不同，對人體可產生不同程度的情感和理性共鳴。
胎兒情況：
第三個月(孕9-12周)
子宮大小：拳頭般大。
胎兒的發育：胎芽在進入第3個月份后，被稱做“胎兒”。頭部約為整個身長的1/4，內臟器官更加發達。通過超聲波儀器已能聽到胎兒的心音。
母體情況：
母體的變化：孕吐達到最**，從本月的末期開始逐漸減輕，由于子宮壓迫膀胱和直腸，排尿次數增多，并容易引起便秘。腳跟感到不適，腰部沉重。乳房更加膨脹，在乳暈、乳頭上開始有色素沉著，顏色加重。陰道分泌物增多。
容易出現的異常反應：最容易引起流產的時期，一定要備加小心，對于經歷過流產的人而言，更需要慎重。如下腹疼痛或有出血現象，應立即去醫院就診。
注意事項：孕吐的時間和癥狀存在著個體差別。因孕吐而感到難以忍受時，可以分幾次吃一些自己喜歡的東西。連續不斷的孕吐能引起體內缺水，因此，孕期女性應注意保持體內水分充足。另外，孕吐嚴重時，可去醫院就診，但不要隨意服用止吐藥。
定期檢查：每4周做一次定期檢查。檢查事項主要包括：體重、血壓、血液(血型、貧血等妊娠初期檢查)、超聲波斷層檢查。
胎教重點：
在懷孕三月里：做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。聽歡快的音樂或兒歌，這段時間是最容易流產的時間，應停止激烈的體育運動，體力勞動，旅行等，日常生活中避免勞動過度，注意安靜。
孕三月媽咪營養與胎教
進入第三個月雖然是關鍵期，在孕3個月初期由于胎兒體積尚小，所需的營養不是量的多少，而重要的質的好環，尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物；受孕11 周以后，由于胎兒迅速成長和發育，需要營養也日漸增多。從這個時期起，不僅食品的質要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。這個時期，如果孕婦胃口好轉，可適當加重飯菜滋味，但仍需忌辛辣、過咸、過冷的食物，以清淡、營養的食物為主。
孕三月媽咪情緒與胎教
“寧靜即胎教”指的是早期妊娠孕婦的胎教，情緒和心理素質是最大的關鍵因素。正常母親有節律的心音是胎兒最動聽的音樂，母親規律的腸蠕動聲也給胎兒以穩定的感覺，處在良好的子宮內環境之中，使胎兒能得到良好的生長發育。反之，當孕婦生氣、焦慮、緊張不安或憂郁悲傷時，會使 血中的內分泌激素濃度改變，胎兒會立即感受到，表現不安和胎動增加。如果長時間存在不良剌激，胎兒出生后患多動癥的機會增加，有的還可發生畸形。由此可見一個溫馨的家庭是非常重要的，它可以使孕婦心情舒暢、心境平和、情緒穩定，使母親始終生活在充滿愛的環境之中，這對胎兒身體和心理的健康成長，以至未來性格的發育都會起到積極的和良好的作用。因此，始終保持孕母平和、寧靜、愉快而充滿愛的心理，是此階段胎教的主要內容。
孕三月媽咪的撫摸胎教
胎兒一般在懷孕后第七周開始活動。胎兒的活動是豐富的，有吞羊水、瞇眼、咂拇指、握拳頭、伸展四肢、轉身、蹬腿、翻筋斗等；而且受到剌激后會做出各種反應。因此，這個時候孕婦不僅可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情，還應當撫摸胎兒，幫助胎兒做“體操”。
1、撫摸方法
孕婦平躺在床上，全身盡量放松，在腹部松弛的情況下，用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起，此時胎兒會立即有輕微胎動以示反應；有時則要過一陣子，甚至做了幾天后才有反映。
2、撫摸時間
一般以早晨和晚上開始做為宜，每次時間不要太長，5~10 分鐘即可。
3、注意事項
如果開始輕輕按一下時，如胎兒“不高興”，他會用力掙脫或蹬腿反射 ，這時就應馬上停下來。過幾天后，胎兒對母親的手法適應了，再從頭試做，此時當母親的手一按，胎兒就主動迎上去做出反應。
胎教音樂：
胎教實際上是對胎兒進行良性剌激，主要通過感覺的剌激來發展胎兒的視覺，有利于未來觀察力的培養；發展胎兒聽覺，有利于將來培養對事物反應的敏感性；發展胎兒的動作，有利將來孩子動作協調、反應敏捷、心靈手巧。由于胎兒生長在子宮的特殊環境里，胎教就必須通過母體來施行，通過神經可以傳遞到胎兒未成熟的大腦，對其發育成熟起到良性的效應，一些剌激可以長久地保存在大腦的某個功能區，一旦遇到合適的機會，驚人的才能就會發揮出來。
因此，除了聽音樂外，孕婦還應當多接觸琴棋書畫，要安排孕婦多看畫展、花展、科技展，多閱讀一些輕松樂觀、文字優美的文學作品，還可以學習插花、攝影和剌繡等知識和操作，陶冶自己的情操，與胎兒進行心靈情感的交流。
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發表于 2008-1-21 16:12
